Was ist QiGong?
QiGong ist eine Jahrtausend alte chinesische Bewegungsform zur Stärkung von Körper und Geist.
Ein sehr wichtiger Punkt ist die Vorstellungskraft. Mit jedem Atemzug nehmen wir positive Dinge in Gedanken auf und mit jedem Loslassen schieben wir negative Gedanken, Gefühle, Dinge von uns weg.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden die Übungen zur Heilung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt.
Die Bewegungen werden kombiniert durch kontrollierte Atemübungen sehr langsam ausgeführt und dienen der Regulierung des Qi-Flusses im Körper.
Der Begriff Qi hat vielfaltige Bedeutungen im chinesischen Sprachraum und bezeichnet den Atem, die Energie und den Fluss der inneren Säfte. Gong wird oft mit Arbeit, Fähigkeit oder Können übersetzt. Eine treffende westliche Beschreibung von QiGong 氣qi 功 gōng = Arbeit wäre “Arbeit am Qi” oder “Das Können das Qi fließen zu lassen”.
Durch das ständige Üben wird der Körper für die Energieaufnahme geöffnet und im Dantian, das sich in der Mitte des Unterbauchs befindet, gesammelt.
Die Koordination und Beweglichkeit, sowie eine besssere Konzentrationsfähigkeit wird durch das Üben von QiGong deutlich verbessert.
Es gibt unglaublich viele Arten von QiGong. Die Anzahl der verschiedene Arten wird auf 2000-3000 geschätzt.
Die älteste bekannte Form ist “Das Spiel der 5 Tiere” QiGong.